为什么这样?首先是考试焦虑会导致认知障碍。焦虑对认知的影响,往往表现为两方面的认识障碍:一个是认知过度,就是过分重视考试结果,使认知过程负担过重;另一个是认知缺乏,就是焦虑情绪使人在记忆、思维等方面受到妨碍,影响考试效率。二者是相互联系的,就是说,正是由于认知过度造成了认知缺乏。不仅如此,考试焦虑者还经常纠缠于过去有关考试的紧张经历,甚至主动地寻找有关考试成败的信息。比如,如果过去的考试曾经有紧张的经历而影响了考试成绩,这次复习时将不由自主地想起上次考试的紧张情形,从而形成一个恶性循环。
总之,过度的考试焦虑,会形成一种消极的自我心理暗示,妨碍学习和考试效率。效率降低会让人降低自信,从而进一步降低效率。就是这样的一个恶性循环,成了缠住你的心灵的一个魔咒,束缚了你的潜能。
心灵跨越:放下对考级结果的关注
怎样打碎这个魔咒?其实你自己已经找到办法了,那就是你在来信末尾说的,“现在我什么都不想要了,最想要的就是一颗平静的心情和平和的心态。”这正是你自救的唯一出路。一旦真的做到什么都不要了,人的心灵肯定就会安宁沉静下来。常言道,放下心安。所以,你先放下对考级结果的关注,安宁就会来到你心里。于是,“心静书能入”,心灵沉静下来了,大脑才能更好的为你工作。于是,越是什么都不想要了,偏偏越会有好结果等着你。