为什么这样？首先是考试焦虑会导致认知障碍。焦虑对认知的影响，往往表现为两方面的认识障碍：一个是认知过度，就是过分重视考试结果，使认知过程负担过重；另一个是认知缺乏，就是焦虑情绪使人在记忆、思维等方面受到妨碍，影响考试效率。二者是相互联系的，就是说，正是由于认知过度造成了认知缺乏。不仅如此，考试焦虑者还经常纠缠于过去有关考试的紧张经历，甚至主动地寻找有关考试成败的信息。比如，如果过去的考试曾经有紧张的经历而影响了考试成绩，这次复习时将不由自主地想起上次考试的紧张情形，从而形成一个恶性循环。
总之，过度的考试焦虑，会形成一种消极的自我心理暗示，妨碍学习和考试效率。效率降低会让人降低自信，从而进一步降低效率。就是这样的一个恶性循环，成了缠住你的心灵的一个魔咒，束缚了你的潜能。
心灵跨越：放下对考级结果的关注
怎样打碎这个魔咒？其实你自己已经找到办法了，那就是你在来信末尾说的，“现在我什么都不想要了，最想要的就是一颗平静的心情和平和的心态。”这正是你自救的唯一出路。一旦真的做到什么都不要了，人的心灵肯定就会安宁沉静下来。常言道，放下心安。所以，你先放下对考级结果的关注，安宁就会来到你心里。于是，“心静书能入”，心灵沉静下来了，大脑才能更好的为你工作。于是，越是什么都不想要了，偏偏越会有好结果等着你。