湿热之邪经常侵犯到肝胆,而肝胆又是各类情志病的主宰者。现代人生活压力比较大,难免会被各种不良情绪困扰,长期的情绪异常也会导致湿热体质。所以现在很多人会出现上述各种湿热体质的症状,在辨清自己的体质后,就要加以调理,湿热体质的人最应该注意的问题就是如何疏肝利胆。疏肝利胆也就是调理身体的气机。
◎湿热体质应注意疏肝利胆,调理身体气机,这能有效舒缓各种湿热症状。
按摩肝胆区及肝胆经相应的穴位,可疏通肝胆局部气血,促进肝胆生理功能的正常发挥,起到疏肝利胆、通调气机的作用,不仅可以减少各种情志病证(如胁肋胀痛、胸闷不适等)的发生,还可以缓解因情志抑郁导致的各种湿热症状。具体操作方法如下:
◎按摩肝胆区及肝胆经相应的穴位,是疏通肝胆局部气血的重要方法。
旋摩胁肋
取坐位或仰卧位,左手手掌贴于左侧胁肋部,然后顺时针方向旋摩100圈。右手以同样方法逆时针方向旋摩左侧胁肋部100圈。也可两手同时操作。
横推胁肋
取坐位或仰卧位,先以右手五指分开由心口处至左腋下推擦30~50次,再以左手五指分开,由心口处至右腋下推擦30~50次。