催眠的心灵状态与阶段
催眠的一个重要部分是恍惚状态。潜意识此时摆脱了有意识心灵判断能力的束缚，开始接受暗示。
首先，来看一下我们所经历的不同心灵状态。第一个是清醒时的β状态。在这种状态下，我们的大脑高度警惕，能够正常使用推理和逻辑。科学家们测量了不同状态下的大脑活动，并使用脑电图仪（EEG）对活动进行监控。在β状态下，脑电波的活动速度在每秒14～30周。
第二个心灵状态叫作α状态，此时脑电波活动速度为每秒8～13周，我们的心灵仍然处于警惕状态，但较为放松。我们在这种心灵状态下通常更具创造性，更容易接受新信息、发挥想象力。一些催眠学家认为，这一状态是从有意识心灵进入无意识心灵的门户。我们每天都会经历α状态，比如沉迷于电影中、马上要睡着或刚刚睡醒时。催眠学家认为，我们进入α状态时也就开始进入恍惚了。
第三个心灵状态是θ状态，此时脑电波活动速度为每秒4～8周。这一状态高度放松、平和，伴有睡梦。它有时被称为睡梦状态。当我们进入深度睡眠或刚从深度睡眠中苏醒时都会体验到θ状态。