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前言
从古至今，健康、长寿一直都是我们向往和追求的目标，更是我们每个人最大的财富。可是，现如今，在各种各样的养生咨询面前，很多人变得越来越茫然、困惑，甚至走向了一条错误的保健养生之路。
其实，养生既不是神话，更不神秘。所谓“养”就是顺应自然、顺天应时，给我们的身体充足的营养和良好的保养；“生”就是健康有活力的生命，能够幸福快乐的生活。
由此可见，我们只有把身体调养好了，才能有健康快乐的人生。健康绝对不是一种偶然，而是一种选择，大自然把人类健康的决定权交给了我们自己，我们每一个人都有权利选择健康。
而养生保健就是实现健康和长寿的各种活动，它贯穿于人的生、长、壮、老、死的全过程，更融于人们日常生活的衣、食、住、行的方方面面，与此同时还是物质和精神相统一的强身益寿活动。
《黄帝内经》告诉我们，人体的五脏与五行有着密切关系：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。而传统中医学中也素有一种五色养生法之说，“青色入肝，红色入心，白色入肺，黄色入脾，黑色入肾”，并且有“五色浅淡可补五脏，深浓可泻五脏”之说。