闭上眼睛，想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。还可以做一些与当前具体事项无关的且自己比较喜爱的活动。比如，游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
◎男性更年期综合征重在预防
更年期综合征是可以预防的。由于男性更年期综合征发生的主要原因是男性体内雄性激素部分下降，据研究表明，银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务职员易出现更年期的症状，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人或者以前从事过激烈体育运动却突然终止者，也易出现此症状。怎样才能避免出现男性更年期症状？专家建议，进入更年期的男性，首先要保持乐观豁达的心态，少为琐事烦恼，多听音乐，坚持适量运动，多吃富含维生素E的食物，戒烟限酒。如果已有较明显的症状，可适当补充一些雄性激素。专家们还特别提醒，补充雄性激素虽然对改善男性更年期症状比较有效，但也有可能对前列腺造成损害。因此，必须在正规医院的医生指导下使用药物，并定期做检查，切不可病急乱投医或自行用药。要想预防更年期的到来，可实施以下措施：