注意身体机能，40岁照样可以动人
有人说20岁的女人是一枝花，40岁的女人则与花无缘，其实保养适当，40岁也可以青春靓丽。
1.保持体重的简单方法
这个年龄段的女性容易“发福”，而以下几个简单的方法可以帮你保持体重：
（1）用餐时，最好先喝一小碗汤，然后从好吃的、喜欢吃的食物吃起，吃饱了决不再多吃。
（2）养成小口将食物嚼10～20次再咽下的习惯，易提早产生饱腹感。
（3）一感到肚子饿，马上吃点东西，如豆腐干、番茄或煮蛋，免得饿极时大吃大喝。
（4）尽量避免吃零食。
（5）多吃粗糙食物，如糙米、全麦制品等。
（6）吃较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好，越费事越拖延进食时间，越容易满足咀嚼感，且易提早出现饱腹感。
（7）口味要尽量清淡，少加盐、酱油及番茄酱等，多用葱、姜、大蒜、胡椒来调味。
（8）养成吃过东西马上刷牙或漱口的习惯。既可减少口齿感染的机会，也可因口中清爽而不想吃东西。
（9）一顿大餐比3～4顿小餐更易使人发胖。因为吃多了，消化液分泌多，食物消化、吸收快，脂肪容易存积，且肚子也容易饿。